méditation

La méditation est une gymnastique de l’esprit. Cette gymnastique a pour but d’aider notre esprit à faire abstraction de nos pensées nuisibles. Superflues voire néfastes. En effet, ce-dernier est constamment encombré de pensées inutiles. (mauvais souvenirs, scénarios catastrophes, etc.). Ces pensées polluent notre esprit et créent un stress pouvant avoir des répercussions sur notre corps. Ainsi nous empêcher de nous détendre. C’est là toute la difficulté de la méditation : il faut simplement « regarder passer » ces pensées sans chercher à les analyser, réussir à maintenir son attention sur le moment présent sans laisser notre esprit vagabonder. Pour cela, nous devons arriver à nous concentrer, apprendre à avoir conscience de ce qui nous entoure et à l’accepter, sans jugement. C’est ce que l’on appelle être en pleine conscience de l’instant présent. Cet entraînement mental s’assimile à un temps de récupération pour  notre esprit : nous sommes apaisés.